6時半起床。体重は59.2キロまで戻っていてやっぱり一過性のものだったんだなあと一安心。ただ気は抜けない笑今日の実習では班員が1人体調不良で欠席したのだが担当教官がそれでご機嫌ナナメに…なんでも体調不良になる時点で気合が足りない、みたいな。たしか…

5時半起床。今日は午前中成田赤十字での実習。8時集合なのでこの時間に起床、しんどい。時間ギリギリだったので小雨の中走ったが昔ほど走れず有酸素運動していても使う筋肉とか動作で違うもんだな、と実感。トレーニングするときは実際に使うフォームや筋肉…

7時前起床。体重は60キロ台とここ最近の不摂生が祟って1キロ強増えてしまった。ただこんな短期間でそんな1キロ以上も増えるわけはないので多分体内の水分量とかそんな感じなんだと思う、というかそうであってほしい笑日中はいつもの通り実習の午前中のタスク…

6時半起床、二度寝して45分に活動開始。一昨日の神奈川お山ロングで負ったダメージがあまりにも大きすぎたので昨日はオフにしてヒガシと都内デート( ◜◡◝ )自転車屋でパーツ買ったりシューズ見たりしてから上野で飲んだ。初エスカルゴドイツビールを扱うバー…

足柄峠攻略後次にどこに行くか話した結果本来のコースであった大観山ではなくいつも足柄峠とセットにされている明神峠、十国峠のうち明神峠を攻めてみようということになった。このセットを走ると脚がとれるとは我らがエースくらいまぁ長老の言。谷さん以外…

5時半起床。今日はGOCHIのタツロウに誘われて神奈川でお山ロングをすることに。最後に10分以上の登坂をしたのは恐らく1ヶ月前、ハルヒルでありそれ以降は基本的に長くても4分しか上ってなかったので(千葉のつるぺた具合がよくわかる)ここ数日お山欲の高まり…

6時半過ぎ起床。今回っている診療科の実習では毎朝受け持ち患者さんについて1分ほどプレゼンをしているのだが今日はその担当教官が厳しい人だったので準備時間を十分に取るべく早めに起きた。ただいつも完全に目が覚めるまでしばらくベッドの中でゴロゴロす…

7時前起床。二度寝をかました笑間に合ったからよかったけど明日は厳しい教官が担当なのでもう少し余裕を持っておきたい笑今日は実習の合間に健康診断に。血液がちゃんと巡ってるか心配になる笑安静時心拍は朝起きた時横になったまま測るものという認識なので…

6時半起床。昨日から新しい診療科の実習で朝の集合時間が30分早くなったためそれに合わせて起床時刻も早まるお昼寝が捗りますなぁ笑今日の実習は苦手としている神経系のレクチャーがあって勉強になった。実習終わってから15時半過ぎに帰宅したので明日からは…

7時起床。高校同期と飲んでたがそこまで身体が重くなってるような感じはせず。金土日と飲んだがカロリー調整のため少し炭水化物と脂質を減らしたのが功を奏したのかもしれない╭( ･ㅂ･)و ̑̑今日は新しい診療科での実習であり基本的に1日拘束されると思ってい…

6/17(土)8時50分起床。前日けっこう飲んでそのまま就寝。アラームかけてなかったのでこの時間に笑飲んだ翌日は多分浮腫みで体重が増えてコンディションが落ちるのが常だがなぜか今日は59.0キロと素晴らしい数値。ただ金曜はレストにしたにも関わらず右の前腿…

7時起床。体重はなぜか前日比で1キロ減の59.5キロを記録多分昨日走って水分抜けた分の軽量化で翌日あたりには60キロに戻ってそうだがこのまま58キロくらいまで落ちてってくれないかなあと淡い期待。午前中は実習をこなし空き時間ができたので乗ろうか迷うヒ…

7時起床。今日も今日とて昼に時間ができたのでちょうど曇りになっていたのをいいことに実走での練習を敢行。もちろん行き先はうぐいすライン笑最近自分の中でトレンドとなっている九十九折のリピートをしに。しかし毎回思うけど九十九折って通称ほど九十九折…

7時起床。昨日は気付いたら寝てた。月曜は軽く練習するか迷ったが土日のレースで地味に疲れていたらしく完全休養にしたのだけども日常動作すら苦労するレベルだった…最近は回復力も大事だと思うようになったのでそのうちマッサージ行ったりサプリとか飲むよ…

遅ればせながら6/11に行われたJBCF那須ロードレースのレポートをば。前日の那須クリテも出ていたので宿に宿泊し6時半起床。カーテン閉めずに寝たので5時前くらいから日光に起こされては寝る、を繰り返した笑写真は移動中の車窓からの景色多分那須岳一度那須…

レースの話を当日のうちに書くのって中々エネルギーがいることに気付いた。ただ記憶が新しいうちにと思い更新。3時過ぎに千葉発、6時半頃現地入り。めちゃくちゃ眠かったので着いてから試走まで仮眠をとる悪あがきただだいぶマシにはなった。凸型のコースレ…

7時起床。今日は実習が外病院であったのでそこまで片道10キロ自転車通学同じ班の同期には「さすが笑」と言われた笑外房有料道路のすぐ隣にあるこども病院というところだった上に天気も良かったのですごく走りたくなったが必死に我慢しつつ通学のみで帰宅。今…

7時前起床。めっちゃがっつり寝た。どのくらいがっつりかと言うと夕方実習から帰宅して多分18時半過ぎくらいからずっと寝てた。それくらい眠るほど体調が芳しくないのかな？だとしたらしっかり寝られたことで少しでも早く回復できるだろうしよかった。夕飯食…

何時寝だったか忘れたが7時前起床。ついにブログ連続更新記録が止まってしまったまあ無理に毎日更新しようとしてるわけでもないんだけども…昨日は日曜の疲れ(というか先週の疲れ)がどっと来た感じで寝ても寝ても眠かった。実習の空き時間に寝て昼飯の時間に…

何時就寝か忘れたが8時半頃起床。今回のレース会場であるフクダ電子アリーナはゆっくり行っても家から15分という好立地のため遠慮なくゆっくりさせてもらった笑9時半頃に家を出るべく準備したところ後輪がスローパンクしていることに気付く借り物のホイール…

1時就寝7時起床。今日はレース前日なので軽く刺激を入れつつ追い込みすぎないようにして明日に備える予定のはずだったのだが…店長とPの方との練習に急遽参加することに笑本命レースではないのでコンディション調整より強い人達との練習でボコられることによ…

0時過ぎ就寝7時半起床盛大に二度寝かました…朝練しようと思ったもののオフトゥン峠に敗北そして6時とか中途半端な時間のアラームが完全にアダとなった( ◜◡◝ )何とか実習に間に合い無事口頭試問も終わらせた思いの外早く終わったので迷うことなく自転車‍♀️た…

途中まで書いてた下書きが飛んでやる気が失せた…めんどくさいからまとめると・午前中はローラーに乗った・FTP更新したけどまだまだ足りない・本職がロードレースとは言え 数分間の高出力インターバルだけでなく FTPも上げていきたい・帰ったらツールド北海道…