7/12(水)
6時半起床。
月曜火曜とほとんど乗らず
火曜に至っては全く動かなかったので
起きた段階で身体が鈍っている感じ。
体重計に乗る前に59.5キロと予想したが
まさにドンピシャで笑ってしまった笑
石川はどうにか58キロ台で走りたいけど
車で長時間遠征すると
多分浮腫んで重くなるんだよな…😇
月曜火曜と練習してなかったので
今日のじてつーはハードに踏む。
ただ風が強く、海岸から磯臭さが
どんどん押し寄せてきて大変だった。
ここ数日ずっとこの臭いが充満している笑
流石に臭い_(:3」z)_
ただいい具合に疲労は抜けていたので
それなりに踏むことができた。
せっかくいい感じなので
実習の合間を縫って練習に。
どういう練習をしようか迷ったが
南風が強いので九十九折は追い風になる
ということを考えて
向かい風になるであろう2段坂で練習。
冷静に考えてドMの所業。
んでもって石川ロードに備えて
急斜面になってからしばらく上った後
ピーク坂スプリントにすることに。
最初は5本の予定だったのだが
思った以上に練習になり過ぎてレストが足りず
2本目で黄金のタレを披露するハメになった笑
ということでレストを最初より長めに取り
3本目を実行、無事死亡した。
こんなもん5本もできるかボケ💢
となったので4、5本目は
久しくやっていなかった筋トレクライム。
上半身と腕の力を抜き
フォームをなるべくキレイにしつつ
重いギアを低ケイデンスで回すよう心がけ
2本こなして練習終了。
思えば坂スプリントの練習なんて
初めてだったんじゃないだろうか…
完全に付け焼き刃というやつ笑
練習頑張ったのでいつもの過冷却コーラ😘
暑いうちはお世話になりそう。
氷一瞬で溶けるけど。笑
明日も乗れそうなら練習の予定だが
今日と同じ練習は負荷が高すぎるので
何か他の練習を考えないといけない。
