ニシはオールラウンダー(仮)

サイクルフリーダムレーシング/TeamGOCHIに所属するニシの(自転車)日記です

10/15〜20 週報


余裕ぶっこいてたらまた2週間ほど

現実とのギャップが生まれてしまった笑

全部まとめると文量が多いので

日曜は別枠で。


10/15(月) レスト

この日は実習後、ブツを調達しに近場まで。

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復活のS(-works)

そう、かつての愛機であるtarmac SL4である

早速性能を試したかったものの

この日は夜遅かったので翌日に持ち越し。


10/16(火) うぐいす+長柄山

ということでtarmacのシェイクダウン

コースはもちろんいつもの感じで笑

先週の土曜に佐々木くんとデートして以来

日曜、月曜とレストのため脚は回復気味であり

せっかくなので2段坂初っ端から飛ばしていく

結果、まさかの2分2秒笑

単独で2分切りが見えてくる結果となった🎉

何これ速すぎ( ◜◡◝ )


下ってからちょっとして今度は九十九折をば。

かかってるギアがいつもより1枚重く

上ってる最中で既に好タイムを確信したが

こちらもなんと3分3秒と自己ベストタイ🎉

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何これ速すぎ( ◜◡◝ )

ちなみに九十九折2本目は同じ感じで突っ込んだら

3分27秒と失速したのはナイショ😉

せっかくなのでここ最近の練習コースである

長柄山にも立ち寄って様子見。

ここまで2段坂も九十九折も踏んでいるので

タイムは出ないだろう、と思っていたが

1本目4分18秒、といつものタイムと遜色なし笑

1本目、と書いてあることからも

皆さんお察しのことと思いますが

案の定存在している2本目も4分23秒と悪くない感じ✌️

乗り慣れているきゃどぱちと

どっちで沖縄に出るか迷っていたものの

今日のシェイクダウンだけで

tarmacでの出走が決定するくらいには速かった笑

機材の恩恵に感動していたが

家に帰ってデータを見たところ

3分のパワーを更新しており

2〜4分でほぼ自己ベストの数値と

身体の調子も絶好調だったが故のタイムだとわかり

普通にモチベが上がったライドであった。


10/17(水) 長柄山

ヒガシが走れるとのことで早速デート♡

ヒガシは膝の調子が怪しいらしかったので

基本的に先頭固定でスタート。

昨日のライドで調子に乗っていたので

往路の平坦からグイグイ踏んでいき

悪くないAvを刻みながら2段坂へ。

膝のことを鑑みて急斜面は踏みすぎず

その代わり久々に上り終わりの平坦も緩めずにクリア

九十九折も同様に膝への影響がありそうなので

長柄山へと連れて行きリピート練開始🚴‍♀️

(リピート練こそ膝への影響が出そうとか言わない)

1本目はヒガシの様子を見つつも

いつもと同じく踏んで4分15秒、いい感じ。

ところがここで調子に乗って

至る所で踏んでいたツケが回ってきたらしく

2本目はあまり踏めず、4分22秒。

途中でヒガシが前に出そうな感じがあったので

3本目はヒガシについていくことにしたら

膝はどうしたんだよ( ◜◡◝ )ってレベルに踏んでいき

最後の急斜面で普通に置いていかれた😇

タイム自体は4分27秒と悪くない感じだが

最後ついていききれなかったのは反省点。

ということで戒めのため帰路の平坦も

先頭で踏んでおしまい笑


10/18(木) レスト

気分が乗らずレスト。

ローラーくらい乗れば良かったと反省。


10/19(金) アクティブレスト@幕張

これまたヒガシを誘って笑

膝はやはりアレらしかったので流しつつも

木曜休んだ分練習はしたかったので

ヒガシとバイバイした後に30秒頑張るやつを4本。

一度クリートが外れた以外は恙無く完遂笑

途中で野良のみやと遭遇したので

しばらく一緒に走ってから

ラストに1本スプリントしておしまい。


10/20(土) 長柄周回

最近インターバルしかしてないな、

と思い立って長柄周回へ。

途中2分ほどの坂で踏んで調子を見つつ

刺激を入れてからいざ周回スタート。

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tarmacさんは速いものの

復活のSということで剛性も53万から

推定130万まで上がっており

長距離に懸念があったので4周ノンストップで。

坂で踏み過ぎないようにしつつ

斜度が緩むところでペースを上げることを心がけ

4周とも16分20〜40秒の範囲内でクリア。

以前と比べて緩斜面での速度回復力が

上がった感じで何より🙆‍♂️

ちなみに実走での60分の出力

つまり実走FTPを更新したらしい笑

それまでのベストは去年の赤城HCであり

ヒルクライムよりもアップダウンのコースの方が

走れることが証明されてしまった( ◜◡◝ )


10/9〜14 週報


ついに現実から1週遅れまで肉薄( ◜◡◝ )

現実までドッキングするのも時間の問題だな( ◜◡◝ )

(周回遅れはDNFなんて言わせない)

ということで10/9〜14の週報をば。

文量の多くなった10/8の分を別で書いたものの

それでもなお文量が多くなる程度には乗り込んだ。


10/9(火) じてつーと回復走

今週から外病院での実習のため自転車で通学。

前日の合同練習のTSSは400に達しており

とてもじゃないが脚が動かなかったので

全く踏まずにじてつーをしつつ

帰りに軽く回復走をして終わり。


10/10(水) 長柄山リピート

疲労はまだ残っていたものの

とりあえず普通に走れそうな感じだったので

実習後に長柄山へ。

途中2段坂で踏んで様子を見たところ

案の定いつもみたいに踏めなさそうだったが

そういう時はそういう時なりに

なるべくタイムを落とさず走る練習だと思い

長柄山スタート。

と思いきや1本目は意外と踏むことができ4分15秒

多分疲労が溜まっていても無酸素運動ではなく

vo2max領域以下のレベルなら走れるのかも?

と思いながら2本目敢行したところ

4分45秒。盛大に爆死😇笑

緩斜面も急斜面も踏めなくなっていたので

少し長めに休憩を取ったのちラストの3本目。

序盤踏み過ぎないように注意しつつ

最後は気合で耐え切ったところ4分29秒と

どうにか持ち直して終了。やったね✌️


10/11(木) 九十九折と回復走

㊗️完全回復。

ということでこの日も実習終わりに練習。

場所は前日とは変えて九十九折へ。

いつものごとく2段坂で踏んで調子を確認すると

2分6秒という好タイムを叩き出せた。

フリーダムの朝練でもたまにしか出ないタイムであり

中々の好感触を得ながら九十九折スタート。

2段坂で感じた調子の良さは勘違いではなく

1本目は3分15秒と久々に10秒台。

2本目で黄金のタレをかますかと思いきや

意外と耐え切って3分20秒であり

これは…3本目絶対頑張るしかじゃん( ◜◡◝ )

といつも以上に頑張った結果

3分18秒と中々のタイムで揃えることができた😎

日没の時刻が迫っていたので3本で切り上げつつ

調子良いしスプリントもやるか、と思い立ち

帰路でもがいたところ久々に5秒1000Wオーバー

というかパワーカーブを更新した笑

追い込んだ後の超回復恐るべしである。

帰宅後は多方面に用事があったので

ローラー終わりのヒガシに声をかけて

用事をこなしつつ回復走してこの日は終了。


10/12(金) じてつー

今週は割と乗り込んだこともあり

土日に向けて回復に専念すべくじてつーのみ。


10/13(土) 佐々木くんライド

土曜のライド仲間を探していたところ

チームメイトの佐々木くんから

「一緒に走りませんか?」とラブコールを頂いたので

二つ返事で了承して朝から練習。

毎度お馴染みうぐいすラインから

鶴舞〜射撃場〜古敷谷〜久留里〜飯給〜うぐいす

という上り満載の100キロちょいなコース。

乗り込んで脚が死んでいたのだが

佐々木くんはフリーダムでも1、2を争う

登坂力を持つ強者のため

なるべく上り付いていこう、と思いスタートしたが

どうやら佐々木くんも連日の練習で

同じく脚が死んでいたらしく

上りでかっ飛ばすというよりは全体的に

ペース走気味でいこう、ということに。

安心したのも束の間、

上りのペースが控えめになった分

(といっても5倍ペースであったが)

下りと平坦も2人してしっかり踏んだ結果

久留里のあたりで2人ともグロッキーに。

コンビニで小休止したのち今回のメイン

飯給の坂へ。

主観では佐々木くんとの力関係は3分を境に

短時間はニシ、長時間は佐々木くんという感じであり

6〜7分の登坂である飯給は

佐々木くんについていくだけで練習になるため

楽しさ半分怖さ半分でついていくが

なんと本当に脚が死んでしまったらしく

途中から単独でピークまで登頂。

せっかくなので今度万全な状態の佐々木くんと

飯給を走ってみたいところ。

その後は養老ラインを淡々とローテして帰うぐいす笑

原田の坂を上ってから佐々木くんが離脱し

まさかの単独で九十九折へと赴くことになった😇

原田の坂の感じでは3分は持たなさそうだったが

踏んだらどうなるか、もはや1周回って

試してみたくなり踏む。

結果3分35秒と意外と耐え切った感じのタイム。

ここで完全にオールアウトしたので

その後の平坦は流して帰宅した笑


10/14(日) 回復走

日曜ということで走ろうと思ったが

ここまでで既に550キロほど走っており

眠くてしょうがなかったのでレストに。

用事があったので回復走がてら

フリーダムに行って日曜はおしまい。


蓋を開けてみると久々に週500キロオーバー

TSSも1300弱とガッツリ稼いだ(従来比)が

案外どうにかやれそうな感じがしたので

沖縄までこんな感じでやり抜きたい。


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おや…?


10/8(月) 合同練習会@房総


この日はチームメイトの赤峰さんにお誘いいただき

サークルサイクルの練習会へ。

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サークルサイクルは様々なチームの

仲の良い方々で構成されたグループで

今回のコースはTd55練のルートを拝借し

鹿野山〜房総スカイライン〜亀山ダム〜

養老渓谷〜飯給〜射撃場〜鶴舞〜うぐいす

という房総フルコースみたいな感じで笑

フリーダムからは赤峰さん、石丸さん、飯田さんに加え

とりあえず仕事が休みだったヒガシも誘ったので

強度の面では申し分ない感じになるだろうな

と思いながらスタート。

初めましての方々の脚力を鹿野山で見定めたところ

サイクリングおじさんこと石丸さんと

赤峰さんは当然のことながら

他に2名ほど速そうな方が(渡辺さん、中川さん)

脚力を見定めるとか上から目線な感じで書いたが

鹿野山福岡口では普通に千切られた😇😇

ということでサイクリングおじさんと

渡辺さん中川さんを見送って赤峰さんと仲良く登頂

その後の房総スカイラインもこのメンツ中心に

上り基調なのになぜかローテが回りつつ

かつてないハイペースでスカイライン通過笑

早くも今日はこのメンツとドンパチだなあ…

と察しつつローテを回していき

亀山ダムの自販機で休憩&後続と合流。

その後は道案内も兼ねてしばらくは集団で

淡々と距離を消化していくが

養老渓谷が近づいてきたあたりの坂で

何やら不穏な空気が漂い始める。

それまでは上りの度に基本的に上述したメンツと

自分が中心となりペースを作っていたが

途中ニシ→ワタナベさん、とローテが回り

ワタナベさんが下がるタイミングで

Innocentの宮田さんがアタック。

ちょうどペースが落ちてきていたところで

再度先頭に立とうとしていたところだったため

随分とキレのあるアタックだったものの

どうにか反応しピークまでついていくと

宮田さんはどうやらピークまでのつもりだったらしく

ピークで踏みやめたので

そこから少し単独で走っていると渡辺さん合流。

そのまま2人で逃げるか、と思い立つが

本格的に逃げを打った場合多分後続は

ゴールまで追いつかないだろうと思ったので

養老渓谷駅を過ぎたあたり、ちょうど

分岐を左折する場所で後続を待って再スタート。

合流後そのままローテを回しつつ

紆余曲折を経て飯給まで。

この頃になると赤峰さんは虫の息であり

石丸さんもハンガーノック明けで

脚が止まっていたので

飯給で注意すべきは渡辺さんと中川さん。

渡辺さんは上り最初ガツンと上げるが

その後ペースが緩むため

中川さんをマークすることにしてスタートし

途中何度か前に出られそうな箇所があったが

とりあえず我慢して脚を溜め

斜度が緩んだ後、再度キツくなるあたりで

先頭に立ち溜めた脚を解放、無事先着を勝ち取る🎉

ここまで来るとみんな死にかけになっており

この後の上りは基本的に自分がペースメイク。

あまりにもみんなグロッキーだったので

高滝ダムを過ぎたあたりのコンビニにピットインし

けっこうな長さの休憩をとってから再スタートしたが

あまりにも休み過ぎた結果、

脚が完全に冷え固まってしまい

むしろ休憩前より上りのペースを上げられず😭

反対に石丸さんや渡辺さん、中川さん

そして宮田さんは回復してきたらしく

鶴舞〜うぐいすの原田までこの5人でローテ。

ここからは原田の坂で宮田さんが消え

九十九折前の小さな坂で石丸さんが消え

という風に少しずつ削れていき

全員脚が御臨終した状態で九十九折へ笑

ここまでくると誰もアタックする余裕はなく

3人で仲良く登頂し平坦をローテしていると

やっぱりというかなんというか

某サイクリングおじさんが集団に復帰笑

最終的に4人でどうにか潤井戸セブンまで到達

最後の坂で上げて絞り切る感じになり

先頭の中川さんがシッティングのまま

ゴリゴリに踏み倒していくので

様子を伺いつつ飛び出すタイミングを見計らっていると

ここでハムだか内腿だかが攣ってしまい

スプリントはできないままゴール。

潤井戸セブンでみんな仲良く

しばらく屍と化しつつ後続を待って

今回のライドは終了となった。

沖縄出るにあたって長距離で上りのあるコースを

ローテやらアタックやらをしつつ

ハイペースで走れるのは非常に貴重なので

今回のライドは楽しかっただけでなく

とても良い練習になった。

10/1〜7 週報


8月、9月と昨年より乗れておらず

11月にある大本命のレース、

ツールド沖縄に向けてこのままではよろしくないので

10月は心機一転、頑張ることに。


10/1(月) ローラー

前回同様15分×2、3分×5を敢行。

3分走の1〜3本目はどうにかできたが

それ以外は全部途中で脚を止めてしまうという

心機一転早々反省点の多い練習になったので

またもや最後に戒めの5分走を入れておしまい。


10/2(火) 長柄祭り

日中に乗れる時間が確保できたので

いそいそと長柄山へ。

道中、最近トレンドとなっている

2段坂のアタックをして身体を高負荷に慣らしてから

長柄山を4本リピート🚴

前回は同じタイムで揃えるのを目標にしたので

今回はなるべく全部全力で走るのを目標にし

1本目、4分12秒というセカンドベストを記録。

問題はここから如何に落とさず頑張れるか、であるが

予想通り2本目は黄金のタレをかまし4分43秒笑

ということで3本目は気を取り直し

気持ち抑え目で序盤をこなして終盤に向け

上げていく走り方にスイッチ

これが上手くいって4分23秒と盛り返すことに成功

4本目も同様に垂れないよう気をつけて走り

4分22秒と3本目より1秒早く上ることができた😊


と、リピート練も終わり

ここで帰路につくのがいつもの流れだが

10月は意識高く乗り込もうと決めていたので

長柄山から長柄周回コースへと向かい

脚が重い中どうにか1周こなして帰路に。

タイムは17分2秒とこれまた悪くなく

走力がついてきたような気になりつつ帰宅。


10/3(水) 2部練

この日も午後乗る時間を確保できたため

前日感じた走力の向上が本当か確かめるべく

もはやホームコースである

うぐいすラインの九十九折へ。

途中2段坂で踏んで2分12秒と

フリーダム朝練の時と遜色ないタイムを出しつつ

九十九折へ到着、リピート開始。

1本目から全力で踏んでいき

感触としても悪くなかったものの

10秒台出たかな?との感触に反して

3分21秒と普通なタイム。

この感じだと2本目以降は30秒台もあり得るな

と覚悟を決めながら2本目突っ込んだところ

3分24秒とそこまで変わらないタイムで上れた、不思議🤔

3本目も同様に3分25秒もそれほど落ち込まず

揃えることができた。

この日の練習はこれだけかと思っていたのだが

ログを見たところどうやら帰宅後

夜にローラーを回したらしい笑笑

いや意識高すぎでしょ( ◜◡◝ )

どうやら15分走をしたかったらしいが

やはり疲労でパワーが出なかったらしく

10分で切り上げているあたり詰めが甘いけど( ◜◡◝ )


10/4(木) 朝湾岸練

この日は日中天気が怪しいということで

急遽朝にスライド開催されることになった

湾岸練に参加。

起床時刻なんと驚きの4時半😇

連日乗っていて疲労がすごい中

我ながらよく起きたと思う、意識高い高い👏

というか二度寝したくて仕方なかったが

この日はヒガシが参加表明しており

スプリント勝負は久しくしてなかったので

どうにか起きて参加することができた笑

メンツの中ではヒガシマーク一択と思ったので

1本目はヒガシがスプリント開始したのを見て

すかさず反応ししばらく追いかけたのち

どうにか捲って1着を獲ることに成功した🎉

が、連日の疲労のため脚が死んでおり

坂での岡野くんのペースアップについていけず2本目は不発😇

3本目、上手くヒガシの番手を取り

脚も回復してきていたため

虎視眈々とタイミングを伺っていたところ

横から赤峰さんが早駆けをかましてくる。

ここから反応しても自分が持たず

ヒガシに獲られると思ったため

ヒガシに追わせてから捲ることにしたが

ヒガシ、まさかの追う体力残っておらず( ◜◡◝ )

そんなこんなで赤峰さんに痛恨の先着を許す。

4本目はマークをヒガシから赤峰さんに切り替え

脚もスプリントに向けて温存しつつ上りへ。

ここでGIROの岡本さんがアタックしたため

赤峰さんが反応するかどうかを確認すべく

視界を赤峰さんに向けた一瞬でヒガシが反応。

反応が遅れたもののとりあえず反応し

後ろからヒガシとの距離を徐々に詰めていき

背中を捉えた、と思いきや

ヒガシ、まさかのスプリントしながらギア上げて加速( ◜◡◝ )

すかさず一度腰を下ろしてギアを上げ対応し

横まで並びかけたもののギリギリ届かず

痛恨の2位となってしまった。

そんなこんなで4本中1本しか獲れず

久々に敗北感の強い湾岸練となったものの

ヒガシや赤峰さん、岡野くんをはじめとした

中々のメンツと朝から濃い練習ができたため

かなり充実した朝活となった。

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10/5(金) レスト

ここまで乗っておいてだが

実は週末にJBCF南魚沼があったため

焼け石に水ではあるがレストに笑


10/6(土) 南魚沼ロードday1

リザルト:E1 DNF

4〜5分の長く斜度のある上りと

ヘアピンなどテクニカルなダウンヒルが含まれ

試走する前から相性が悪いことはわかっていたが

試走してそれを改めて確認笑

E1の前に行われたE2のレースには

チームメイト3人とは別に

GOCHIから谷さん、りゅーたくんが出ており

コースプロフィール的に勝負に絡みそうなため

観戦して楽しんでいたところりゅーたくんが3位に

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祝🎊E1デビュー


その後E1出走前にお腹が空いてきたので

フライングで今回の目的である

南魚沼のおにぎりを買って頬張ることしばし。

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ついにレーススタート。

ローリング時先頭にいたため

上りで解除された直後に寺崎さんや

津田くんがアタックを仕掛けるのを間近で

見ることができたものの

一瞬で見送ることを決めるレベルの速さであり

その後活性化した集団の中で耐え切ることができず

早々に先頭集団からドロップ:;(∩´﹏`∩);:

グルペットを形成し残りの周回をこなすが

途中目の前で選手が中切れを起こし

分裂したグルペットの後方に取り残されてしまう。

ここがどうやら完走の分水嶺だったらしく

追走も虚しく最後の上りを前に足切りとなってしまった。

ここ数日調子は悪くないはずだったので

心を折られながらもログを確認したところ

疲労のせいかパワーがいつもより出せておらず

頑張れば翌日は完走できるのでは?

と希望を取り戻しながら宿へ。


10/7(日) 南魚沼ロードday2

天候が前日とは打って変わって不良。

E3出走後に雨が降り始め

普通に寒くて震え始めたのと

下りでコケたら沖縄をおじゃんにしかねない上

体調もあまり崩したくはなかったためDNSを選択。

1周でもいいから走ってついていけるところまで

食らいついていくことにトライしてみても

良かったような気はする。

出走しなかった分、帰宅後ローラーを回して

この日はおしまいにした。

南魚沼の分の不完全燃焼や悔しさを

沖縄でぶつけられるよう頑張ろうと思う。

9/24〜30 週報


またもや重い腰を上げてブログ更新。

いつの週報だよ!というツッコミは

受け付けておりませんので悪しからず( ◜◡◝ )


9/24(月) 鹿野山

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祝日で休みがかぶったのでヒガシと

鹿野山で長めの上りの練習。

福岡は時間の都合上通行不可だったので

久々に秋元口を上ってから宝竜寺をリピート

という感じでスタート

秋元口は相変わらずのキツさであり

段々と上がり始めたヒガシのペースに

途中でぶっ殺されながらの登頂😇

続く宝竜寺はヒガシに牽いてもらい

緩んだら前を変わる予定でスタートしたものの

速度的には今までより速くないはずなのに

ついていくので精一杯であり

最後のT字路右折後、斜度が上がるところで

ツキ切れして終了

その後は宝竜寺口で3分走のメニューをしながら1本こなし

最後にダウンを兼ねてもう1本上って終了。

長めの上りの耐性が衰え過ぎていて

我ながらびっくりせざるを得なかった_(:3」z)_


9/25(火) レスト


9/26(水) ローラー

鹿野山の屈辱が忘れられず

この日はローラーで15分を2本

そして3分走のメニューをやることに。

案の定パワー的には余裕があるはずなのに

15分の途中から徐々にしんどくなってきたものの

どうにか耐え切って完遂×2

3分走は5本中3本目まではどうにか耐えたが

4本目でついに脚が止まってしまい

5本目も同様に目標のパワーに届かず😇

ということで戒めの10分を追加して

無事灰になりましたとさ。


9/27(木) 2部練

朝少し時間に余裕を持って起きられたので

久々に3本ローラーにまたがる。

負荷はかけずにペダリングのフォームと

脂肪燃焼を目的として20分ほど。

詳しく話すと長くなるので割愛するが

朝にご飯を食べる前に低強度で運動すると

脂肪を燃焼させてエネルギーに変える能力が

向上していくんですってよ奥さん


ってなわけで夜、久々の湾岸練へ。

チームメイトの赤峰さんが来るとのことだったので

とりあえず赤峰さんに全勝することを目標に笑

悲しいことに記憶が忘却の彼方に消えてしまったが

たしかスプリント4本中2本だか3本だかは獲った

1本は坂の途中で先頭交代直後に

GIROの岡野くんにアタックをかまされ

そのまま逃げ切られたのが強く印象に残っていて

それ以外はあまり印象に残っていないので

多分3本獲ったんだと思う笑

久々のスプリント練はいい刺激になった🙆‍♂️


9/28(金) 2部練

前日同様、朝起きて3本ローラーにまたがり

25分間ペダリングと脂肪燃焼に勤しんだ。

その後、午後に時間ができたので

久々に長柄山にリピートしに。

南魚沼や沖縄に向けて上りの練習をすべく

いつもなら3本くらいで切り上げるところを

頑張って5本やることにした結果

修行僧のごとく黙々と登坂し続ける男が爆誕した。

が、修行の甲斐あって悟りを拓けたらしく

5本ともほぼタイムを揃えて上ることに成功🎉

いつもは1本目で全力TTしたのち

反動で本数を重ねるうちに如実にタイムが落ちるので

悪くないタイムで揃えることができたのは中々の収穫となった🙆‍♂️


9/29、30 レスト

この週は雨が多く実走があまりできなかったが

まさかの土日も雨で家の中笑

前橋クリテにエントリーしていたのだが

雨の中輪行で現地まで行って走って

また輪行で帰ってくる労力を考えると

体調を崩したり落車したりする確率が無視できず

残念ながらDNSすることにした。

思えば家でもローラー乗れたのだが

多分DNSしてあまり乗る気にならなかったのか

乗らずに土日を過ごしてしまった、反省。


9/23 ふりだむ朝練とおかわり


9月の3連休その2。この時期は3連休が多い。

沖縄前の身としてはありがたい限りである。


と言いつつ今回の3連休初日の土曜は

2日酔いで消し飛ばしてしまったので

日曜、月曜2日のライド備忘録( ◜◡◝ )


まずは日曜、毎度恒例ふりだむ朝練である。

2日酔い明けだったためか道中で既に

調子の悪さを感じつつ潤井戸へ到着すると

レーシングチームのダイゴさんとみやを発見笑

コンディションが悪かったり練習不足だったりすると

この2人についていく難易度は格段に上昇するため

ある程度死を覚悟しながら出発。

2段坂までの平坦すら地味に辛かったので

内心お通夜モードで2段坂進入😇

最近みんな2段坂手前になると

異常な短さでローテを交代してくるが

みやも例に漏れず一瞬で先頭を譲ろうとしたので

「え、もう終わり?」と煽り

しばらく先頭を走らせようと画策笑

が、これが間違いで

先頭=鬼牽き、という考えしかないみやに

ゴリゴリに牽き倒されてからの先頭へ笑

このペースはしんどい、と思いつつも

みやを煽った手前自分が一瞬で下がるわけにはいかず

ペースをちょっとずつ落としながら急斜面区間へ。

ここで店長(TTver)が踏んで上げていき

ついていったダイゴさん他数名につき切れず😇

2段坂で千切れたのいつぶりだろう笑笑

人数も脚力も向こうの方が上なので当然追いつけず

下ったところで合流となった…笑

その後は峠の駅前の小さな丘で

ダイゴさんとナギくんに地味に離されながら

最後の緩斜面へ。

ダイゴさんは絶対に逃げようとしてくる

と考えたため差が致命的になる前にブリッジ。

後ろにみやを背負っていたので

今考えるとみやにも牽かせればよかった🤔

そんなこんなでさりげなくダイゴさん達に合流し

そのままツキイチでスプリント態勢に。

ところがやはり脚に余裕がなく

先に掛けてきたみやに追いつけず終了。


復路は往路よりも上りが長くなるため

絶望的な気分でスタート

最初の原田の坂はなぜか誰も上げず

比較的余裕のあるペースだったため

もしかしてみんな往路で使い切った?と思い

ピーク手前からダンシングで徐々に上げる。

はい、さらっとみんなついてきました( ◜◡◝ )

その後も淡々とローテを回し復路の鬼門、九十九折へ。

斜度が上がってからダイゴさんが

ハイペースで牽引を始めたため

絶対に離されないように食らいついていると

後ろからみやがかっ飛んでいった笑

幸いダイゴさんは反応せず一緒だったため

上り終わりまでダイゴさんと一緒にいければ

吸収は可能だろう、と1分間我慢大会開始😎

ところがオーバーペース気味だったのもあり

開始早々じわじわと離されていく😇

あーこれは詰んだわ😇とか思いながら

ピークで黄金のタレをかましていたら

後ろからサイクリングチーム最強の一角を担う

クワハラさんが登場

ドッキングしていたダイゴさん&みやに対し

2対2での地獄の追いかけっこが始まった。

といっても平坦で前2人に対して

差を詰め切るほどの圧倒的な巡航能力はなく

結果信号明けでゆるゆるしてるところに

どうにか合流した、という完全な惨敗であった😭

先週とは別人のようなボコられ方である。


このままでは不甲斐ないということで

解散後帰路につくナギくんと一緒に

うぐいすラインをもう1往復して帰宅し

脚が完全に御臨終してこの日は終わった。

3連休+α


9/11(火) スプリント練

兼ねてより名前を見聞きしていた

イカリ君をはじめとする面々と一緒に

八千代のちょっとした坂でスプリント練習。

スプリント8本やって1本も獲れないという

圧倒的敗北を喫した笑


9/12(水) うぐいす

実習が終わってからいつもダラけるところを

モチベが上がっていたため日暮れ前のうぐいすへ。

2段坂:2分23秒(向かい風)

九十九折:3分19秒

時間が時間なので九十九折まで行って

折り返しただけのライドであったが

どちらもまあ妥協できるタイムであり

最後のスプリントも出力4桁に乗ったので御の字

何よりこうやってちゃんと乗るのが大事🙆‍♂️


9/14(金) ローラー

雨なのでいつぶりだかわからないローラー

ちゃんと乗る習慣をつけるためにも

ローラー練もしていかねば、と思い

15分SST10分クリスクロス各1本ずつ。

メニュー内容がかわいいのはご愛嬌♡


9/15(土) GOCHI BBQ

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風邪っぽいな…と思いながら

n度寝を繰り返していたら寝坊しました

みんなほんとごめんね🙇

着いてみたら体調悪いのも気にならないほど

ワイワイ楽しめたのでまたやりたい。

日本酒飲み過ぎて酔っ払ったけど

それもまあご愛嬌ってことで( ◜◡◝ )

あと釣り部のあめちゃんなみさん

美味しいお魚ありがとう

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この日の分だけでブログ書ける気がする笑


9/16(日) セマス合同練@KFC

2日酔いの起床でスタートした3連休の2日目。

しかも前日感じた風邪っぽさは

見事に鼻と喉にきてしまっていた_(:3 」∠)_

ところがこの日はセマスレーシングチームさんと

うぐいすラインから少し逸れた場所にある
キングフィールズゴルフクラブの周りを周回する
通称KFC練のコースで合同練をすることに。

いつもこんな日に限って

高強度なライドの予定があるのは何故?

とか思いながら集合場所へ。

そこ!前日飲まなきゃいい話とか言わない!

そんなの重々承知なんだよ!( ◜◡◝ )笑

どちらもレーシングチームもしくは

それに準じた脚力の人が参加しているため

血で血を洗う仁義なき戦いが勃発するのは

火を見るよりも明らかであり

何周耐えられるかなあ…とか思いながらスタート

5周ペース走2周フリー走の計7周であったが

ペース走とは言え不気味なほどの沈黙で

ペースもそこまで速くなかったため

周りみんな様子見なんだろうか?と思い

途中ギリギリペース走の範囲内で

上りのペースを上げたりして周りの様子を伺うと

余裕がありそうなのがうちのチームの赤峰さんと

セマスの菊川さんの2人くらいであり

あとは意外と余裕がなさそうだったので

上りを踏み過ぎず緩め過ぎずにし

平坦と下りに関してはしっかり踏み直して

全体的に休みどころをなくし

5周のペース走を淡々と消化。

フリー走に入った瞬間待ってましたとばかりに

セマス菊川さんがアタックしてきたので

すぐさま反応してそのまま小さな上りへ。

時間にして1分ほどのため得意なレンジであり

アタックの対応で踏んだばっかりのみんなに

本格的なダメージを与えるべく踏み込む。

結果上り終わりで

ふりだむ石丸さん、赤峰さん、谷脇さん

とニシの4人になりそのまま逃げることに。

せっかく他のチームの強者と戦える良い機会だったので

個人的には菊川さんに着いてきてもらいたかったが

あのアタック後では仕方がない😭

次の大きな上りの上り始めあたりで

後続がくっついてきていたような気もしたが

結局上り終わりで上記の4人に。

さらに赤峰さんが平坦でツキ切れし始め

その後谷脇さんも消えていった結果

自称サイクリングおじさんこと

レーシングチームキラーの石丸さんと

サシでの対決となってしまった。

この自称サイクリングおじさん、

ここに至るまでに僕以外のレーシングチームを

全員葬っているにも関わらず

欲張って僕まで消し炭にしようと

途中の緩斜面でゴリゴリに踏んでくるという

サイクリングおじさんにあるまじき走りを見せる。

しかし最後の上り終わりまてついていければ

スプリントではこちらに分があるため

そこを耐え切って上り区間へ。

上り始めでサイクリング詐欺おじさんが

強めに踏んできた時はどうなるかと思ったが

途中で緩んだ隙を見逃さずにカウンターをキメ先着

無事にレーシングチームの面目を保った🙆‍♂️

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9/17(月) だむ朝練とおかわり

起床。当たり前だが脚が重い。

昨日に引き続き喉に違和感を覚えながら

満身創痍の身体で潤井戸セブンへ。

まあ今日来そうなメンツはほぼほぼ

前日のKFC練も走ってるし…

とタカをくくっていたところにサラ脚の佐々木くん登場

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チームでも最強レベルな男が

満身創痍のチームメンバーを横目に見ながら

楽しそうにダンシングでゴリゴリに踏む姿を

きっと僕は一生忘れないだろう( ◜◡◝ )

往路の坂は勢いでいけるかドラフティングが効くかで

とりあえずどうにかなるものが多く

おかげでスプリントは獲れたものの

復路の坂はそうはいかないものばかりであり

原田の坂では

ニシ「やめて♡」佐々木くん「やだ♡」

というやり取りとともに3〜5秒ほど差をつけられる

その後どうにか谷脇さんと2人でドッキングし

3人で九十九折に差し掛かるが

どうやら踏み過ぎたツケが回ったようで

佐々木くんの勢いが弱まったおかげで無事クリア

ここを越えればあとは平坦であり

どうにか復路も先着することができた🙆‍♂️

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練習後は割と出し切った感はあったものの

沖縄もあるしもっと練習しなくては

と考えその辺にいたメンバーに

長柄を1〜2周ペース走でどうか、と声をかけ

赤峰さん谷脇さんヒガシと4人で居残り練。

なんやかんやみんな練習好きらしい笑

誘った手前、千切ったりアタックしたら

申し訳ないと思うだけの優しさはあったので

1周18分くらいのペース(主観)で

坂は上げ過ぎず平坦と下りで踏む、という

出力が一定になるよう牽いていたが

途中から熱が入ってきて結果17分4秒という

中々のタイムを叩き出して今度こそ練習終了。

調子が悪いながらもしっかり追い込めて

満足のいく練習となった。


ということでこの3連休は

遊びに練習にとかなり有意義なものになった。

この勢いとモチベをそのままに

沖縄に向けて乗り込んでいきたいところ。