10/1〜7 週報
8月、9月と昨年より乗れておらず
11月にある大本命のレース、
ツールド沖縄に向けてこのままではよろしくないので
10月は心機一転、頑張ることに。
10/1(月) ローラー
前回同様15分×2、3分×5を敢行。
3分走の1〜3本目はどうにかできたが
それ以外は全部途中で脚を止めてしまうという
心機一転早々反省点の多い練習になったので
またもや最後に戒めの5分走を入れておしまい。
10/2(火) 長柄祭り
日中に乗れる時間が確保できたので
いそいそと長柄山へ。
道中、最近トレンドとなっている
2段坂のアタックをして身体を高負荷に慣らしてから
長柄山を4本リピート🚴
前回は同じタイムで揃えるのを目標にしたので
今回はなるべく全部全力で走るのを目標にし
1本目、4分12秒というセカンドベストを記録。
問題はここから如何に落とさず頑張れるか、であるが
予想通り2本目は黄金のタレをかまし4分43秒笑
ということで3本目は気を取り直し
気持ち抑え目で序盤をこなして終盤に向け
上げていく走り方にスイッチ
これが上手くいって4分23秒と盛り返すことに成功
4本目も同様に垂れないよう気をつけて走り
4分22秒と3本目より1秒早く上ることができた😊
と、リピート練も終わり
ここで帰路につくのがいつもの流れだが
10月は意識高く乗り込もうと決めていたので
長柄山から長柄周回コースへと向かい
脚が重い中どうにか1周こなして帰路に。
タイムは17分2秒とこれまた悪くなく
走力がついてきたような気になりつつ帰宅。
10/3(水) 2部練
この日も午後乗る時間を確保できたため
前日感じた走力の向上が本当か確かめるべく
もはやホームコースである
うぐいすラインの九十九折へ。
途中2段坂で踏んで2分12秒と
フリーダム朝練の時と遜色ないタイムを出しつつ
九十九折へ到着、リピート開始。
1本目から全力で踏んでいき
感触としても悪くなかったものの
10秒台出たかな？との感触に反して
3分21秒と普通なタイム。
この感じだと2本目以降は30秒台もあり得るな
と覚悟を決めながら2本目突っ込んだところ
3分24秒とそこまで変わらないタイムで上れた、不思議🤔
3本目も同様に3分25秒もそれほど落ち込まず
揃えることができた。
この日の練習はこれだけかと思っていたのだが
ログを見たところどうやら帰宅後
夜にローラーを回したらしい笑笑
いや意識高すぎでしょ( ◜◡◝ )
どうやら15分走をしたかったらしいが
やはり疲労でパワーが出なかったらしく
10分で切り上げているあたり詰めが甘いけど( ◜◡◝ )
10/4(木) 朝湾岸練
この日は日中天気が怪しいということで
急遽朝にスライド開催されることになった
湾岸練に参加。
起床時刻なんと驚きの4時半😇
連日乗っていて疲労がすごい中
我ながらよく起きたと思う、意識高い高い👏
というか二度寝したくて仕方なかったが
この日はヒガシが参加表明しており
スプリント勝負は久しくしてなかったので
どうにか起きて参加することができた笑
メンツの中ではヒガシマーク一択と思ったので
1本目はヒガシがスプリント開始したのを見て
すかさず反応ししばらく追いかけたのち
どうにか捲って1着を獲ることに成功した🎉
が、連日の疲労のため脚が死んでおり
坂での岡野くんのペースアップについていけず2本目は不発😇
3本目、上手くヒガシの番手を取り
脚も回復してきていたため
虎視眈々とタイミングを伺っていたところ
横から赤峰さんが早駆けをかましてくる。
ここから反応しても自分が持たず
ヒガシに獲られると思ったため
ヒガシに追わせてから捲ることにしたが
ヒガシ、まさかの追う体力残っておらず( ◜◡◝ )
そんなこんなで赤峰さんに痛恨の先着を許す。
4本目はマークをヒガシから赤峰さんに切り替え
脚もスプリントに向けて温存しつつ上りへ。
ここでGIROの岡本さんがアタックしたため
赤峰さんが反応するかどうかを確認すべく
視界を赤峰さんに向けた一瞬でヒガシが反応。
反応が遅れたもののとりあえず反応し
後ろからヒガシとの距離を徐々に詰めていき
背中を捉えた、と思いきや
ヒガシ、まさかのスプリントしながらギア上げて加速( ◜◡◝ )
すかさず一度腰を下ろしてギアを上げ対応し
横まで並びかけたもののギリギリ届かず
痛恨の2位となってしまった。
そんなこんなで4本中1本しか獲れず
久々に敗北感の強い湾岸練となったものの
ヒガシや赤峰さん、岡野くんをはじめとした
中々のメンツと朝から濃い練習ができたため
かなり充実した朝活となった。
10/5(金) レスト
ここまで乗っておいてだが
実は週末にJBCF南魚沼があったため
焼け石に水ではあるがレストに笑
10/6(土) 南魚沼ロードday1
リザルト:E1 DNF
4〜5分の長く斜度のある上りと
ヘアピンなどテクニカルなダウンヒルが含まれ
試走する前から相性が悪いことはわかっていたが
試走してそれを改めて確認笑
E1の前に行われたE2のレースには
チームメイト3人とは別に
GOCHIから谷さん、りゅーたくんが出ており
コースプロフィール的に勝負に絡みそうなため
観戦して楽しんでいたところりゅーたくんが3位に
祝🎊E1デビュー
その後E1出走前にお腹が空いてきたので
フライングで今回の目的である
南魚沼のおにぎりを買って頬張ることしばし。
ついにレーススタート。
ローリング時先頭にいたため
上りで解除された直後に寺崎さんや
津田くんがアタックを仕掛けるのを間近で
見ることができたものの
一瞬で見送ることを決めるレベルの速さであり
その後活性化した集団の中で耐え切ることができず
早々に先頭集団からドロップ:;(∩´﹏`∩);:
グルペットを形成し残りの周回をこなすが
途中目の前で選手が中切れを起こし
分裂したグルペットの後方に取り残されてしまう。
ここがどうやら完走の分水嶺だったらしく
追走も虚しく最後の上りを前に足切りとなってしまった。
ここ数日調子は悪くないはずだったので
心を折られながらもログを確認したところ
疲労のせいかパワーがいつもより出せておらず
頑張れば翌日は完走できるのでは？
と希望を取り戻しながら宿へ。
10/7(日) 南魚沼ロードday2
天候が前日とは打って変わって不良。
E3出走後に雨が降り始め
普通に寒くて震え始めたのと
下りでコケたら沖縄をおじゃんにしかねない上
体調もあまり崩したくはなかったためDNSを選択。
1周でもいいから走ってついていけるところまで
食らいついていくことにトライしてみても
良かったような気はする。
出走しなかった分、帰宅後ローラーを回して
この日はおしまいにした。
南魚沼の分の不完全燃焼や悔しさを
沖縄でぶつけられるよう頑張ろうと思う。
