10/2〜10/8 週報その2(土日編)
10/7(土) 長柄周回練
金曜から降り始めた雨は土曜の朝には止む
とのことだったので午後から練習へ。
せっかくの土曜だしいつもより距離を乗りたい
と思ったニシは長柄周回でもするか
とぼんやり考えていたのだが
そこへ拓海君「長柄周回する人募集中です！」
流石拓海君、ラブコールを送りあっているだけあって
完全に想いが通じ合っているじゃないか//笑
ということで長柄周回練。
ただ日曜、月曜と高強度の練習予定があったので
流石に2人じゃ強度が上がりすぎる、と思い
急遽拓海君の舎弟(と勝手に認識している)蓮君を召喚
ニヤニヤしながら「え？来るよね？」みたいな
半ば脅迫じみたお誘いをかける拓海君を見て
蓮君に心の中で合掌しておく🙏
長柄周回コースをガチで回るのは
なんやかんや久々な気がしたので
最初は様子見の予定でスタートしたが
2人ともけっこうがっつり上げていくので
それに合わせてがっつり上げていくことに。
ただここで高アベレージを叩き出すには
坂以上に平坦と下りで頑張らなきゃいけないところを
2人とも坂頑張った後の平坦で
上げきれてなかった印象を受けたので
途中からは坂は任せて平坦と下りを中心に
先頭で踏み続けて牽引する役を担った。
その結果1周目は15分20秒ほどと恐ろしいタイムに。
ただやはり最初から飛ばし過ぎていたようで
2周目は途中から蓮君が金魚のフンになり
更には2人でのローテになったにも関わらず
1周目と同じペースを刻もうとした結果
残った2人とも徐々に弱っていく感じに笑
ただ長柄周回練はキツくなってからが本番で
どれだけアベレージを落とさないか
つまりツラくても坂の終わりや下り始めなど
速度を乗せるべきところで速やかに上げられるか
を練習する良いコースのため
とにかくそれだけを頭に入れて周回を重ねた。
ただ3周目のタイムは16分15秒ほどとついに1分遅れ
更には蓮君が完全にいるだけになっていたので
このまま周回を重ねてもなあ、と思い
ここで一旦レストを入れることにした。
その後は協議の結果ラスト1周にして
その分頑張ることになり
16分くらいで回って練習は終了。
どの練習でもそうだが闇雲に走り回るのではなく
目的を持って練習に臨むことが重要であり
その点では今回は高アベレージのために
坂以外も頑張ることができたので良かった💮
10/8(日) だむ朝練プラスα
日曜は恒例のふりだむ朝練。
お店に集合する予定だったが二度寝をかまし
直接スタート地点の潤井戸セブンへ。
途中でお店からの人達と合流し潤井戸に着くと
かなりの人数まで膨れ上がった。
金井君やヒガシ、ダイゴさんは
輪島ロードでいなかったのでメンツは薄い
との予想に反しそれなりにメンツが揃っていて
先週に引き続き高強度の予感が漂う。
今回は絶対にサイコンに気を取られないよう注意し
ちゃんとトレインに乗るという第一関門を無事突破笑
しかし前日の長柄で平坦頑張ったせいか
思ったように平坦で踏めずに
内心焦りながら2段坂に到達。
佐々木さんに続いて2番目で進入し
後ろから赤峰さんや店長が掛けてきたので
ダンシングに切り替え横からパスし先頭で登頂
そのまま速度を乗せにかかるが
やはり平坦であまり踏めておらず
単独で40手前まで上げる予定のはずが
後続に任せることに。
この時点で赤峰さん、佐々木さん、ニシの3人。
白レーパンの面目もヘッタクレもない( ◜◡◝ )
とりあえずそのまま進んでいき
下りで後続がドッキング。
次の小さな丘では赤峰さんの後輪に
ペースアップに出遅れてしまうものの
下りでドッキングしてゴルフ場の坂へ。
前回の朝練ではここで回復し
スプリントに参加することができたのだが
今回は思ったように回復できず。
前回より速いのか？と思い後からログを見たが
1秒早いだけだった不思議。
人数も同じくらいだった気がするので
多分疲労によるものなんだろう。
ただスプリントはやるつもりだったので
ピークに向けて身構えたものの
スプリント開始までに前方に上りきれず
2回ほど進路が埋まって断念。
久々にスプリントに絡めない往路となった。
折り返し地点の原田セブンでは
復路のことを考えて憂鬱になったものの
いざスタートしてみると思ったより踏めて
回復力ついたな…と思いながら
最近トレンドとなりつつある復路1発目
原田の坂でのドンパチに参加して
またも上り終わりで赤峰さん、佐々木さん、ニシ
店長(
TTバイク
