7/18〜20
海の日にはっちゃけ過ぎて
しばらく疲労が抜けなかったので
7/18は完全レスト。
めちゃくちゃ筋肉痛がすごかった…
7/19(水)
乗ろうか迷ったがまだ筋肉痛があり
時間もそんなにあるわけではなかったので
実走でのトレーニングはなし。
ただ2日連続完全レストは
なんとなくよろしくないような気がしたので
20分だけローラー回すことにした。
ところがやはり疲労が抜けておらず
普段20分軽くできてしまう出力でも
少しツラく感じてしまったので
予定を変更し15分に。
その代わり最後はしっかりと上げて終われた。
翌日は午前中空いていたので
なんとなく乗ろうと思っていたところに
セマスの浜口君がうぐいすで早朝練に
行くという話を小耳に挟んだので
時間次第では同行しようと思い
集合時間を聞いたところまさかの6時半集合
集合場所の潤井戸セブンまでは
所要時間だいたい30〜40分かかるため
支度や朝飯のことを考えると
5時過ぎには起床していないといけない計算…
この話を聞いた時点で0時を回っており
睡眠時間は5時間を切っていたので
オフトゥン峠が超級山岳であることは
間違いなしであった笑
とりあえず強度を上げるために
拓海くんにラブコールを送って
無事釣れたのを確認してから就寝。
7/20(木)
はい。
5時にぱっちり目が覚めたのだが
次に時計を見たら6時過ぎ…
集合時間は6時半であり
所要時間を考えると確実に間に合わない
ただ浜口君も拓海くんも返事がなく
みんな寝坊なら丸く収まる！やったね！
とか思ってなぜか集合時間まで
家で返事を待つプレイング笑
冷静に考えて起床後すぐ出発すれば
一応15分遅れくらいでいけたんじゃないか
というのに気付いたのは
2人からの返事がきてからであった😇
2人ともごめんなさい🙇🙇
ただ転んでもタダでは起きないニシ。
今日は意地でも乗る、と心を決め
実習終了後17時半からうぐいすへ🚴♀️
時間的にローラーにするか迷ったが
外で走るのが気持ち良さそうだったので
時間も効率も度外視して実走することにした。
しかしコンディションがめちゃくちゃ悪い…
流石に疲労抜けたと思っていたのに
思った以上に蓄積されていたらしい
頭悪そうな砂のオブジェ作るのって
意外とTSS溜まるらしい(違う)
途中で走る気が失せそうになったが
うぐいす入り口まで来たので
自分に鞭打ち練習開始。
どうせ出力上がらないだろうと思い
2段坂及び九十九折までの平坦は
いつもと趣向を変えて下ハン縛り。
力の入れ具合や股関節の動きに意識を向けると
中々好感触を得ることができた🙆♂️
更に2段坂では
いつものごとく踏むことができたので
今日思ったよりいけるんじゃ…？？と思ったが
それも束の間
メインメニューである九十九折のリピートでは
いつもと比べてタレるまでが異常に早く
最後まで頑張り切れないのが続いた😇
脚の疲労もあるかもしれないがそれ以上に
脚の動きを体幹で支え切れておらず
身体が暴れているような感覚で走っていた
思えば九十九折のリピートは久々なような…
しばらくやらないと速い走り方も
3分間耐え抜くメンタルも忘れるらしいので
定期的にやっていこうと思う╭( ･ㅂ･)و ̑̑
最低3本、できれば5本こなそうと思っていたが
2本やった辺りで胃がムカムカしてきて
気持ち悪くなってしまった
ただここで辞めると勝てないと思ったので
どうにか3本目を敢行し
フラフラになりながら潤井戸セブンまで到達
潤井戸セブンではしばらく屍になっていた
明日も午前中乗れそうな感じだが
明日も実走で強度を上げて練習すると
土日で更に疲労を溜め込んでしまい
来週末のレースに影響が出る気がするので
明日は軽くローラーするくらいに
抑えておこうと思う。
